Khẩu trang hiện vẫn là vật “bất ly thân” đối với tất cả mọi người trong mùa dịch. Khẩu trang chính là 1 trong những “thành trì” ngăn chặn sự lây lan của virus Sars-Cov-2. Tuy nhiên, việc liên tục phải đeo khẩu trang trong thời gian dài cũng làm gia tăng các bệnh lý về da. Chính vì vậy, bạn cần chú ý đến việc chăm sóc da thật kỹ lưỡng phối hợp với chế độ ăn, sinh hoạt hợp lý để tránh gặp những vấn đề về da như mụn trứng cá hay viêm da dị ứng.
Một số lưu ý trong chăm sóc da mùa dịch:
- Chế độ ăn khoa học:
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn tác động không tốt đến làn da. Trước đây, sôcôla, thức ăn nhiều dầu mỡ hay bánh pizza đã bị cho là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, nguyên nhân chính nằm ở carbohydrate. Các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu và là yếu tố dễ làm hình thành mụn trứng cá.
• Tăng cường thức ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ... giúp các tế bào da của bạn có thể nhanh chóng được tái tạo.
• Bổ sung các loại gia vị giúp tăng cường hệ miễn dịch như: thì là, nghệ tỏi, các loại rau thơm.
- Uống nhiều nước:
• Tăng cường nước lọc: ít nhất 2lít/ngày.
• Nói không với các loại nước ngọt, nước có ga và chứa cồn.
- Ngủ đủ giấc:
• Ngủ từ 7 – 9 tiếng/ngày, nên ngủ sớm và thức dậy sớm.
• Thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ làm phá vỡ nhịp sinh học giấc ngủ hằng ngày, sẽ làm xuất hiện quầng thâm mắt, bọng mắt và tăng tốc độ lão hóa da.
- Tẩy tế bào chết và làm sạch da mặt:
• Tẩy tế bào chết định kỳ 1 tuần/lần
• Rửa mặt 2 lần/ngày cùng sữa rửa mặt phù hợp để làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, hạn chế viêm tắc lỗ chân lông gây mụn.
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi ngủ.
- Sử dụng dưỡng ẩm và chống nắng:
• Sử dụng dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt sáng và tối hoặc bất kỳ khi nào thấy da khô.
• Bôi chống nắng: sử dụng kem chống nắng được coi như một biện pháp hiệu quả và tối ưu giúp bảo vệ làn da trước tia tử ngoại của ánh sáng mặt trời cũng như các tác nhân như ô nhiễm, khói bụi.
- Hạn chế make up quá đậm:
• Vì là mùa dịch nên tần suất đeo khẩu trang liên tục, việc trang điểm đậm sẽ khiến da bạn bí và dễ sinh mụn.
• Lựa chọn khẩu trang phù hợp, không gây kích ứng da
• Ưu tiên chọn chất liệu mềm, tự nhiên và thoáng khí.
• Nếu có thể, cứ mỗi 4 giờ mang khẩu trang thì tháo chúng ra khoảng 15 phút. Nhưng hãy nhớ rằng bạn chỉ được tháo bỏ khẩu trang khi đã vệ sinh tay.
- Thư giãn:
• Sau 1 ngày dài đeo khẩu trang thì đến tối hãy giúp da bạn thư giãn bằng cách massage nhẹ nhàng hoặc đắp mặt nạ phù hợp cho da.
- Trao đổi với bác sĩ Da Liễu:
Nếu bạn có các vấn đề về da, như mụn trứng cá hay da nhạy cảm, ửng đỏ... hãy trao đổi với các bác sĩ da liễu để tìm giải pháp điều trị phù hợp. Không tự ý sử dụng các sản phẩm trị mụn trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường lên vùng da bị tổn thương, bởi những thuốc này dễ chứa corticoid sẽ gây hại da, khi đó việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn.
